Что такое здоровый завтрак?

Их ровесники, пропускающие утренний "перекус", хуже развиваются, даже если потом в течение дня получают больше калорий.
Рассмотрев более 50 работ по изучению питания детей, американские диетологи поддержали своих немецких коллег.
Школьники, которые плохо завтракают, из-за умственных и физических нагрузок ощущают недостаток энергии и пополняют её, съедая лишнее за обедом и ужином. Все это приводит к лишнему весу.
Диетологи особо рекомендуют на завтрак давать детям овощи и фрукты, злаки. Столь необходимая для организма клетчатка, стимулирует перистальтику кишечника и выводит токсины. А витамины и микроэлементы способствуют нормальному развитию детского организма.